聚餐这个词是否能唤起堆积在特百惠餐具中的沉重，破坏肠道的菜肴的图像？ 阿里·罗森（Ali Rosen）是 与阿里（Ali）共同 举办的节目《 波特拉克》（Potluck）的 作者，并着有《 Bring It！波克与休闲娱乐的经典食谱》，将彻底改变您对波克的看法。
她对共享盘子的态度？ 现代，健康的菜肴非常好，可以保证您会成为聚会的话题。 在这里，罗森（Rosen）展示了她通常的奶油色沙拉的巧妙替代品，以及带有浓郁西瓜汁的猪排骨，您想要在制作的所有产品上都沾上泥泞。
信用：诺亚·弗克斯（Noah Fecks）聚餐这个词是否会唤起堆积在特百惠餐具中的沉重，破坏肠道的菜肴的图像？ 阿里·罗森（Ali Rosen）是 与阿里（Ali）共同 举办的节目《 波特拉克》（Potluck）的 作者，并着有《 Bring It！波克与休闲娱乐的经典食谱》，将彻底改变您对波克的看法。
她对共享盘子的态度？ 现代，健康的菜肴非常好，可以保证您会成为聚会的话题。 在这里，罗森（Rosen）展示了她通常的奶油色沙拉的巧妙替代品，以及带有浓郁西瓜汁的猪排骨，您想要在制作的所有产品上都沾上泥泞。
1.花椰菜沙拉配石灰和姜黄
罗森写道：“有时候需要亮度。” “姜黄素因其所谓的健康特性而备受赞誉，但我因其微妙而可爱的苦味而受到赞誉。它使酸橙平衡并增添了美丽的色彩。这种简单的色拉在视觉和风味上都非常突出。”
如何携带： “如果需要的话，将其他所有成分与调味料一起至少提前一天，但是将芝麻菜保存至食用前的最后一分钟。”
完整食谱和营养信息：柠檬和姜黄花椰菜沙拉
信用：诺亚·弗克斯（Noah Fecks）罗森写道：“有时候需要亮度。” “姜黄素因其所谓的健康特性而备受赞誉，但我因其微妙而可爱的苦味而受到赞誉。它使酸橙平衡并增添了美丽的色彩。这种简单的色拉在视觉和风味上都非常突出。”
如何携带： “如果需要的话，将其他所有成分与调味料一起至少提前一天，但是将芝麻菜保存至食用前的最后一分钟。”
完整食谱和营养信息：柠檬和姜黄花椰菜沙拉
2.法罗烧焦的蔬菜
罗森解释说：“丰盛的谷物菜肴不必用沉重的手将谷物盛满。有时，多余的成分可以具有与谷物本身一样多的重量。” “这道菜之所以有用，是因为它能将蔬菜分解成和法罗一样的大小。”
如何带来： “任何季节的成功组合，都要提前做好，然后再冷热食用”。
完整食谱和营养 信息：法罗烧焦的蔬菜
信用：诺亚·弗克斯（Noah Fecks）罗森解释说：“丰盛的谷物菜肴不必用沉重的手将谷物盛满。有时，多余的成分可以具有与谷物本身一样多的重量。” “这道菜之所以有用，是因为它能将蔬菜分解成和法罗一样的大小。”
如何带来： “任何季节的成功组合，都要提前做好，然后再冷热食用”。
完整食谱和营养 信息：法罗烧焦的蔬菜
3.烤西瓜排骨
罗森解释说：“我最喜欢的厨师之一弗洛伊德·卡德兹（Floyd Cardoz）用西瓜作为鱼露做菜。整个概念使我感到高兴：一点点的甜味就平衡了并补充了咸味。” “我一直很喜欢西瓜烧烤，所以鱼菜启发了我把这个概念和猪肉一起翻转。这是出乎意料的，但是效果如此之好，以至于你会奇怪为什么以前没有做西瓜酱。 ”
如何携带： “这些食品很容易在冷或室温下使用。它们可以提前一两天制成。将它们存放在铝箔中，直到准备好使用它们为止。最大的事情就是不要将它们从包装中取出。铝箔：您永远都不想失去酱汁，因此无论情况如何，都应将其保留在里面，直到准备好食用为止。”
完整食谱和营养信息：烤西瓜排骨
信用：诺亚·弗克斯（Noah Fecks）罗森解释说：“我最喜欢的厨师之一弗洛伊德·卡德兹（Floyd Cardoz）用西瓜作为鱼露做菜。整个概念使我感到高兴：一点点的甜味就平衡了并补充了咸味。” “我一直很喜欢西瓜烧烤，所以鱼菜启发了我把这个概念和猪肉一起翻转。这是出乎意料的，但是效果如此之好，以至于你会奇怪为什么以前没有做西瓜酱。 ”
如何携带： “这些食品很容易在冷或室温下使用。它们可以提前一两天制成。将它们存放在铝箔中，直到准备好使用它们为止。最大的事情就是不要将它们从包装中取出。铝箔：您永远都不想失去酱汁，因此无论情况如何，都应将其保留在里面，直到准备好食用为止。”
完整食谱和营养信息：烤西瓜排骨
4.番茄酱黄秋葵
罗森说：“我在查尔斯顿长大的那家餐厅曾经用来做这样的菜，每次来参观时，我都会强迫他们点菜。” “当人们说他们讨厌秋葵时，这是我的王牌：每次都改变主意。我设计了自己的版本，仍然具有相同的目的。我所做的最大改变是，不是一起煮秋葵和酱汁，我将它们分开煮熟，使秋葵的质地更佳。烤秋葵可以使它变得非常需要焦糖化，而不会产生任何糊状感。”
如何带上它： “这道菜最好是热的，但由于黄秋葵和沙司非常宽容，因此可以简单地重新加热。将其放回炉灶燃烧器，烤箱或什至是微波炉中几分钟，即可带上达到温度。”
完整食谱和营养信息：番茄酱中的秋葵
信用：诺亚·弗克斯（Noah Fecks）罗森说：“我在查尔斯顿长大的那家餐厅曾经用来做这样的菜，每次来参观时，我都会强迫他们点菜。” “当人们说他们讨厌秋葵时，这是我的王牌：每次都改变主意。我设计了自己的版本，仍然具有相同的目的。我所做的最大改变是，不是一起煮秋葵和酱汁，我将它们分开煮熟，使秋葵的质地更佳。烤秋葵可以使它变得非常需要焦糖化，而不会产生任何糊状感。”
如何带上它： “这道菜最好是热的，但由于黄秋葵和沙司非常宽容，因此可以简单地重新加热。将其放回炉灶燃烧器，烤箱或什至是微波炉中几分钟，即可带上达到温度。”
完整食谱和营养信息：番茄酱中的秋葵
5.橙，欧芹和核桃沙拉
“欧芹是最可靠的菜品之一，但是如何使其成为中心菜呢？” 罗森问。 “在凉爽的月份里，这种色拉可以成为重口味菜品的完美开端，例如牧羊人的馅饼或烤鸡砂锅，在冬季大餐中大受欢迎。像橙子一样强而甜的配料是欧芹和甜菜的完美伴侣。尖锐的菊苣紧缩。”
如何携带：提前一天将这种沙拉制成，并放在冰箱中。 只需一起摆弄并穿着就可以。
完整食谱和营养信息：橙，欧芹和核桃沙拉
信用：诺亚·弗克斯（Noah Fecks）“欧芹是最可靠的菜品之一，但是如何使其成为中心菜呢？” 罗森问。 “在凉爽的月份里，这种色拉可以成为重口味菜品的完美开端，例如牧羊人的馅饼或烤鸡砂锅，在冬季大餐中大受欢迎。像橙子一样强而甜的配料是欧芹和甜菜的完美伴侣。尖锐的菊苣紧缩。”
如何携带：提前一天将这种沙拉制成，并放在冰箱中。 只需一起摆弄并穿着就可以。
完整食谱和营养信息：橙，欧芹和核桃沙拉
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图片来源：Rawpixel / iStock / GettyImages您最喜欢参加聚会的健康便餐是什么？ 在下面的评论中让我们知道！
