b12和叶酸的副作用

叶酸和维生素B12都是B族维生素，可帮助将碳水化合物转化为体内的能量。 它们还帮助您的身体代谢脂肪和蛋白质。 在绿叶蔬菜和豆类等食物中发现叶酸。 与叶酸不同，B12存在于乳制品，鱼和蛋中。 两种维生素都可以补充剂形式使用，由于可能的副作用和与药物的相互作用，应在医疗保健提供者的监督下服用。

一堆不同的维生素。 图片来源：kira_an / iStock / Getty Images

掩盖B12缺陷

如UMM所述，高剂量叶酸可掩盖维生素B12缺乏症，导致神经系统损害。 叶酸和B12通常一起服用或作为B复合维生素服用，以防止这种副作用。 在服用高于建议剂量的叶酸之前，请咨询您的医疗保健专业人员，以确保您没有维生素B12缺乏症。

过敏反应

美国国立卫生研究院（NIH）指出，口服或以处方药形式服用时，维生素B12在某些人中会引起严重的过敏反应。 根据加州大学圣地亚哥分校的数据，叶酸还会引起过敏反应，例如荨麻疹，呼吸困难或面部，嘴唇，喉咙或舌头肿胀。

胃肠道不适

维生素B12可能在某些人中引起轻度的胃肠道问题或胃病。 为了避免胃部不适，Brainpower.org网站声明您应将B12与食物一起服用。

睡眠问题

当以建议的每日摄入量服用叶酸时，很少发生副作用。 但是，根据UMM的研究，叶酸摄入过多确实会引起某些人的睡眠问题。 睡眠障碍或失眠的突然发作可能是由于服用了超过建议的每日叶酸摄入量而引起的。

其他副作用

在极少数情况下，叶酸会引起皮肤反应，甚至引起癫痫发作。 维生素B12的其他副作用包括腹泻，皮肤瘙痒和血凝块。 由于B维生素是水溶性的，人体不会储存，因此不太可能出现副作用。 如果您遇到任何与叶酸或B12有关的副作用，请立即与您的医疗保健专业人员联系。