瑜伽植根于唯心主义，许多姿势的意义不仅仅在于简单地增强和延长肌肉。 有些姿势表示力量，例如战士姿势，有些姿势表示屈服，例如孩子的姿势。 这种古老的运动形式是通过使用特定的姿势和姿势，比典型的健身房锻炼更深入地连接思想，身体和精神。
在瑜伽中，您所做的大多数姿势都来自Hatha瑜伽。 这些姿势也称为“ asanas”。 在瑜伽中一些较著名的体式背后有一个故事。 有些灵感来自动物，有些来自地球，有些来自古老的精神故事。 了解瑜伽课中姿势背后的全部含义将有助于您与瑜伽的精神方面建立联系。
战士姿势
战士姿势的多种形式（有三个主要姿势和其他三个变体）都源于一个古老的故事，故事源于印度教神湿婆之子Virabhadra。
在故事中，湿婆很生气，撕开了头发，将其扔在地上。 头发变成了维拉巴德拉（Virabhadra），一个非常强大的战士，他利用正义的愤怒击败了敌人。 战士的姿势是这个强大战士的不同体现。 它们旨在象征克服自我和无知。
树姿势
这个姿势的起源来自罗摩衍那的印度史诗。 在这首诗的一部分中，一个名叫西塔（Sita）的女人被恶魔国王拉瓦那（Ravana）俘虏，拉玛那把囚犯关在自己的宫殿里，并试图说服她忘记流放的丈夫拉玛（Rama）。 Sita确信Rama会来救她，因此在宫殿外的树林中找到慰藉，在那里她沉思并等待Rama营救她。
树木代表了西塔在等待流放的丈夫时的耐心和信念。 树木在某一时刻对她说话，说：“小姐妹，别动摇。像我们一样保持镇定和稳定。季节变化，我们知道，我们知道。这种囚禁并不会永远。保持静止，并记住拉玛。” 在“树”式姿势期间，目标之一是使您的脚一直扎在地面上，并耐心地保持姿势。
儿童的姿势
虽然这看起来像是瑜伽中最简单的姿势之一，但不只是眼神。 以“孩子”的姿势，您躺在地上，双臂向前伸直，双腿缩在您的下方。 这个职位旨在象征和展现您与童心投降的联系。 根据瑜伽杂志，这项运动的目标是处于不做运动的状态。
这是一种重要的学习姿势，尤其是在您过于紧张或压力大的情况下。 此姿势强调正确呼吸，这会进一步增强您的身心之间的联系，使您进入意识状态，从而帮助您将身体完全放松至姿势。
尸体姿势
Savasana或尸体姿势通常是瑜伽课中的最后一个姿势。 这是一种放松姿势，仰卧在垫子上时进行。 这个姿势是为了模仿死亡，以帮助您做准备。 重要的是要记住，瑜伽的死亡版本与西方的观点不同。 死亡被视为生命中最重要的时刻，这就是为什么为此做准备很重要的原因。
