水肿是人体中的积水，最常见于腿和脚的下肢。 但是，这种情况也可能发生在手中，并且可能是由于心脏功能不全，荷尔蒙波动或钠摄入量引起的。 钠是一种矿物质，尽管它是人类生命所必需的，但几乎不需要补充形式。 过量摄入钠含量高的食物会对健康产生重大影响。
浮肿
当液体积聚在体内细胞之间的空间中时，就会发生水肿。 这可能是由于药物治疗，心脏病或仅仅是由于摄入过量的钠引起的。 在某些人中，手肿胀也是体育锻炼的常见副作用。 确切的机制尚不清楚，但是据信在剧烈运动期间人体有意减少了流向四肢的血液。 通过对氧气的缺乏进行过度补偿，您的身体可能会扩张血管，使液体流到手上，从而导致肿胀。
钠摄入和手肿
当您摄入高钠饮食（每天摄入超过2, 300毫克）时，您的身体会通过保持水分来做出反应。 这种保留作用是为了稀释可能导致细胞损伤的过量钠。 大多数人下肢积水，但有些人的手也可能肿胀。 水肿本身是一种症状，而不是疾病，并且可以指示肾脏问题以及导致血液无效抽血的心脏病。
治疗
水肿的治疗取决于根本原因。 如果您的饮食中的钠含量较高，那么您的医生可能会建议您食用钠含量较低的食物。 另外，可能会开出一些药物来帮助您的身体排泄积聚在您的手和其他肢体中的液体。 如果您在运动过程中出现肿胀，锻炼时保持手臂和手向上抬高，运动后将手臂抬高到心脏上方，可能有助于减轻肿胀。
注意事项
包括手部在内的四肢任何肿胀都应报告给医生，因为这可能表明存在严重的潜在疾病。 强调未加工或轻加工食品的饮食可以帮助您减少饮食中的钠含量。 然而，检查营养标签中钠的隐性来源仍然很重要，钠在罐装和冷冻蔬菜以及某些蔬菜汁中都可以找到。 在极少数情况下，血液中钠含量过少会导致手肿胀。 这种情况通常是由于您过多地消耗过多的液体而导致的，从而将钠稀释到危险的低水平。
