有史以来十大最有效的锻炼视频

健身DVD超出了商店的货架。有DVD例程可以使abs，后端或整个身体发声。这些视频对于忙碌的人来说是一种有效的锻炼方法，他们没有时间去健身房。然而，选择太多，选择合适的视频并不容易。有了一点帮助，完美的健身视频就可以触手可及。这些前十名经受住了时间的考验。

10分钟解决方案

该DVD允许您从5种不同的程序中进行选择。您可以将这五个程序结合起来进行50分钟的锻炼，也可以仅在一个区域上进行10分钟的锻炼。

Billy Blanks为燃烧卡路里提供了最成功的锻炼方法。 Blanks是跆拳道锻炼视频领域的先驱。他的跆拳道Amped五盘组合结合了跆拳道，跆拳道和有氧运动。根据消费者搜索，此视频集将使您的心律加快并消耗卡路里。

莱安德罗·卡瓦略（Leandro Carvalho）分享了雕刻臀部的秘密。超级模特使用该视频避免手术。这对于创建坚固的后端很有效。

该DVD非常适合时间紧张的个人。根据《健身杂志》的报道，每次锻炼消耗约350卡路里的热量。它可以在30分钟或更短的时间内提供三种锻炼，包括有氧运动，力量和伸展运动。在此视频中，简短的会话只是足够的时间来燃烧脂肪并查看结果。

该DVD以一小时为增量提供演练，间隔和力量训练。 Shaun T利用MAX间隔训练，使参与者可以在60天内得到令人敬畏的身体。

锻炼结合了低冲击力和高强度运动，可以使您的整个身体正常运转。根据Jane Fonda网站的说法，这是有史以来最畅销的健身视频。

根据《健身杂志》，吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）创建了最有效的返璞归真锻炼。该程序专注于电路训练和身体色调。该格式便于使用，易于遵循。

理查德·西蒙斯（Richard Simmons）的视频《老歌》（Sweatin），是让您流汗的最佳视频。该视频播放经典音乐，您可以在出汗的同时欣赏这些音乐。

P90X是锻炼肌肉质量的最佳方法。这是90天的极端挑战。通过从不让肌肉习惯锻炼，它可以锻炼肌肉。强烈建议您进行大量锻炼。

Turbo Jam是最有趣的视频。据Beachbody称，它融合了有氧运动，跆拳道，塑身和舞蹈，使您享受锻炼的乐趣。