大多数人甚至都没有考虑呼吸。 呼吸的目的是在呼吸时将氧气带入体内，并在呼吸时将二氧化碳排出体外。 隔膜是将肺与腹部分开的大块肌肉，是负责正常呼吸的主要肌肉。 肋间肌的外层-位于每个肋骨之间的小肌肉-在正常呼吸中也起着很小的作用。 当the肌和肋间外肌无法将足够的空气移入和移出肺部时，其他肌肉（即呼吸的辅助肌肉）就会起作用。 使用辅助肌肉通常表明存在影响人呼吸能力的疾病。
灵感的辅助肌肉
吸气时使用的辅助肌肉-称为吸气辅助肌肉-包括斜角肌，胸锁乳突肌，斜方肌和胸大肌。 这些肌肉位于肩膀，颈部和上胸部附近。 当他们收缩时，灵感的辅助肌肉会抬高胸骨，上肋骨和锁骨。 这会导致胸部上部抬高，使肺更大，并允许更多的空气进入。 当一个人没有吸收足够的氧气时，每次他呼吸时，身体都会自动激活这些肌肉。
呼气的辅助肌肉
当人呼气时，也可以使用辅助肌肉。 正常呼气是一种被动动作，自然发生而无需使用任何肌肉。 它发生在cost肌和肋间外肌松弛时，这会减小肺部尺寸并迫使空气排出。 当一个人无法呼吸足够的空气时，呼气的辅助肌肉会自动激活。
呼气的主要辅助肌肉是腹壁肌肉。 当它们收缩时，隔膜会向上推入胸部，迫使更多的空气排出肺部。 肋间肌的内层也是呼吸的辅助肌肉。 肋间外侧肌肉有助于呼吸，而肋间内侧肌肉则相反。 当它们收缩时，胸部变小，压缩肺部并迫使空气排出。
辅助肌肉使用的原因
通常的呼吸过程中不使用辅助肌肉。 在一个肺部正常的人中，当一个人尝试大口吸气时，辅助呼吸的肌肉就会活跃起来。 以类似的方式，当人试图用力呼气时，例如在试图吹灭蜡烛时，呼气的辅助肌肉被激活。 对于患有影响其呼吸的疾病的人，即使在通常的呼吸过程中，辅助肌肉也可以自动激活。
吸气的辅助肌肉可能会与肺炎，肺部积液或任何不允许充足空气通过喉咙和气管进入肺部的阻塞物一起使用。 呼气的辅助肌肉可用于防止空气从肺部正常运动的疾病。 患有严重慢性阻塞性肺疾病（COPD）的人经常使用这些肌肉，因为无法呼吸的空气被困在肺中。
进一步考虑
在常规呼吸过程中使用辅助肌肉通常是潜在问题的征兆。 如果您或其他人注意到您似乎在努力呼吸，请立即去看医生。 治疗根本原因将有助于减少这些肌肉的使用。 如果您患有COPD并正在使用呼气的辅助肌肉，医生可能会建议您使用一种称为pur唇式呼吸的呼吸技术，这可能有助于提高您的呼吸能力并最终减少辅助肌肉的使用。
评论人：Mary D. Daley，医学博士
