维生素B12有助于灼烧和发麻

四肢麻木和刺痛是一种令人讨厌的症状，其原因很多。糖尿病，紧身鞋和维生素缺乏症都是罪魁祸首。与您的医疗保健提供者交谈之前，请仔细记录您的其他症状以帮助诊断。足部刺痛和麻木的大多数原因都可以成功治疗。

脚发麻和麻木是维生素B12缺乏的症状。图片来源：Leedsichthys / iStock / Getty Images

意义

维生素B12是维持神经健康所必需的水溶性维生素。 B12参与代谢脂肪酸，形成髓鞘，即神经周围的鞘。它天然存在于乳制品和蛋白质中，但不像脂溶性维生素那样储存在体内。根据素食主义者协会的说法，肝脏中储存有少量的B12，但是每天都需要补充维生素。

注意事项

在开始治疗之前，必须诊断维生素B12缺乏症。缺乏的症状包括脚或手的灼热，刺痛和麻木，以及精神错乱，贫血，月经周期不规律和舌头疼痛。您不需要具有B12缺乏症的所有症状，通常可以通过血液检查轻松诊断出来。

预防/解决方案

成人每天需要1.5mcg才能维持健康的身体功能。通过吃富含肉，奶和蛋的饮食可以避免维生素B12缺乏。其他食物，例如面包和一些面食，都富含维生素。补充对于素食主义者和素食主义者尤其重要，他们通常通过饮食无法摄取足够的B12。

好处

补充维生素B12的好处在于，它可以迅速使血液中的维生素水平恢复正常。维生素B12可以吞服的药丸形式，在舌头下溶解的药丸形式，鼻喷雾剂或注射剂形式给药。剂量根据缺乏水平而变化。根据MayoClinic.com上的医疗保健提供者的说法，您的医生将需要开出大剂量的B12。验血将显示您的身体是否正在摄取足够的B12来维持健康。