无论您是健身游泳者，业余铁人三项运动员还是奥林匹克水平的游泳者，使用呼吸管游泳部分锻炼内容都可以帮助您改善中风技巧和身体姿势。 您的游泳成绩取决于手臂的动作协调，核心的旋转，有效的侧呼吸和轻松的扑打动作。 特定于游泳的呼吸管-例如Finis游泳者的呼吸管-使您可以专注于正确的身体姿势，通过游泳冲程进行的核心旋转，放松的手臂冲程以及通过消除游泳的侧呼吸元素而获得的持续脚踢。
身体姿势
许多游泳者倾向于将游泳的目光聚焦在相反的泳池壁上而不是泳池的底部。 这往往会使您的臀部和腿部跌落到水面以下，从而增加您在水中游泳时的阻力。 其他游泳者看上去太低了，这也增加了阻力，因为他们的身体完全淹没在水面以下。 安装在您脸部正面的游泳专用通气管将帮助您专注于保持头部在水面上的位置，同时将眼睛对准池底位于您前方几英寸的位置。 如果头太高或太低，通气管中会积水。
核心旋转
许多游泳者倾向于将头部和核心一起转动，只有在整个身体都在呼吸时才应该这样做。 由于通气管去除了侧呼吸成分，因此佩戴通气管可使您专注于核心旋转，同时保持头部静止，眼睛将注意力集中在水下的某个位置。 如果确实将头来回移动得太远，您会感觉到呼吸管在移动，甚至可能会进水。
手臂中风
高效的手臂行程包括强大的90度手臂抓水装置，轻松的水上手臂滑架以及始终保持一只手臂在您面前的功能。 通气管可帮助您练习将这些元素归零的冲程练习，而无需侧呼吸。 侧呼吸可以通过改变身体姿势直接改变中风。 它还会因增加疲劳而间接导致您失去手臂效率。 佩戴通气管，您可以进行手臂训练，例如追赶自由泳，同时保持前面提到的身体姿势和核心旋转。
踢
持续的拍打动作，脚踝放松，脚跟刚好破了水面，增强了核心旋转能力，并推动了身体向前； 但是，侧呼吸可能会导致许多游泳者出现心律不齐，从而削弱其旋转核心的能力，并使他们更快地疲倦。 带通气管的游泳使您可以集中精力持续踢水，而无需调整呼吸。 当您脱下呼吸管并正常游泳时，您将能够更好地保持稳定，有效的踢腿。
注意事项
尽管通气管可以帮助您改善游泳技巧，但您应包括不带通气管的游泳，以结合身体位置，核心旋转，手臂行程和脚踢练习侧呼吸。 有效的侧呼吸将改善您在水中的整体效率和耐力，这将有助于您进行更长的锻炼和比赛。 您可以在热身或凉爽时进行浮潜游泳，也可以在轻松的浮潜中穿插高强度游泳装备。
