大多数人都知道，如果您摄入的卡路里超过身体所需的卡路里，就会体重增加。 但是，您可能还不知道其他生物因素也在体重增加中起作用。 特别是，一种叫做皮质醇的激素是体重增加不可或缺的组成部分，过多的皮质醇甚至会使减肥变得更加困难。
如果您想减肥，寻找降低身体皮质醇水平的方法可能会帮助您减少多余的体重。
应激激素
MayoClinic.com解释说，皮质醇是人体的主要压力荷尔蒙，当您的大脑察觉到某种威胁时，会释放到体内。 从理论上讲，皮质醇可以帮助您抵抗或逃离危险。 但实际上，大多数人的日常生活不会面临致命的危险。
即使这样，您的身体仍可能将日常压力源误认为是真正危险的来源，并因此将皮质醇释放到您的血液中。 根据MayoClinic.com的说法，如果您的生活持续处于紧张状态，那么您的压力反应会“变得束手无策”，从而导致皮质醇水平长期升高。
皮质醇和体重
尽管需要更多的研究，但一些证据表明皮质醇的长期升高与体重增加有关。 哥伦比亚大学解释说，高的皮质醇水平可以引起食欲增加，并且也促进腹部区域过多的脂肪储存。
根据新墨西哥大学运动科学系的数据，皮质醇通过影响控制食欲的下丘脑来促进糖和脂肪的消耗。 无论通过哪种途径，过量的皮质醇都会使您面临体重问题甚至肥胖的风险。
皮质醇还原剂
考虑到皮质醇和体重增加之间的所谓关系，因此许多减肥产品作为皮质醇阻滞剂或还原剂在市场上销售就不足为奇了。 这些产品的制造商声称，由于皮质醇含量过多会导致体重增加，因此阻止您体内这种激素的产生将帮助您减轻不必要的体重。
但是，到目前为止，对这些产品的科学评估尚未确认该要求。 MayoClinic.com说，宣传为皮质醇还原剂的减肥药似乎对减轻体重没有效果。
注意事项
一些专家对皮质醇升高会促进体重增加的说法提出异议。 Mayo诊所的RD，LD的Katherine Zeratsky指出，不仅“膨胀皮质醇”减肥药不起作用，而且皮质醇与体重之间的联系是需要进一步研究的理论。 无论如何，减肥的唯一必经之路是在进行定期运动时遵循低热量饮食。
而且，如果皮质醇过高确实与体重有关，那么降低皮质醇的更有效方法包括改变生活方式以减轻压力。 加州大学尔湾分校建议通过瑜伽，冥想，呼吸运动和肌肉放松来减轻压力，从而降低皮质醇水平。
