首次开始旋转课时，您可以穿常规的交叉训练鞋或任何喜欢的鞋类。 考虑到您可能在典型的45分钟课程中完成了大约3500至4, 500次踏板旋转的事实，因此您希望尽快（即使不是更早）最大化踏板行程。 您需要合适的夹子来匹配您的踏板，以允许您拉动冲程的向上部分。
基本
您需要学习一些有关旋转类夹子的基本术语-更恰当地称为无夹子踏板和鞋子。 像高端山地和公路自行车上的旋转脚踏车上的踏板一样，实际上是所谓的“无夹”鞋踏板组合。 “无夹”是指您不需要脚趾夹的事实，因为骑行鞋鞋底的防滑钉可直接卡入踏板表面上的弹簧夹。
两孔防滑钉
旋转类自行车踏板可能（但不是100％肯定）将配备Shimano的SPD无夹脚踏板，该踏板与鞋底下带有两个小孔防滑板的鞋子相匹配。 如果您已经拥有山地自行车的无夹脚鞋子，那么您会自动进行匹配-始终遵循SPD系统，某些公路自行车踏板和大多数旋转特定的鞋子也是如此。 踏板的另一侧设有带脚趾夹的平台，可与普通运动鞋一起旋转。 SPD无扣鞋的凹入防滑钉非常适合健身房，因为您可以走出旋转室到健身房的各个部分，而不必擦洗俱乐部的地毯或木地板。
三孔防滑钉
您可能会发现您的健身房改用三孔或Lookless无夹系统，这在公路自行车上更为常见。 这些防滑钉要大得多，并且可能带有插入物，该插入物可提供一些浮力，或者使您的脚从一侧到另一侧稍微移动而不会脱离的能力。
注意事项
您需要将您的鞋系统与通常参加旋转课程的体育馆的系统相匹配。 运气好的话，您可以提早穿上普通的运动鞋去上课，并与讲师交谈，记录下要买什么样的无夹脚鞋子； 不要依赖前台服务员告诉您的内容，因为他们可能并不总是知道。 专门为各种类型的旋转器提供迎合服务的体育馆可能同时提供SPD和Look踏板，甚至允许您携带自己的踏板并在旋转周期中更换踏板，以完美搭配您的鞋子。
