人脑是一个复杂的器官，为什么在任何给定的时间做什么，都取决于环境以及您对环境的感觉。 要检查运动后为什么会感到焦虑，您必须查看有关人类如何解释经验和情感的各种理论。
大脑如何处理经验
当您遇到刺激性事件时，您的大脑开始处理并将信息组织成情绪和生理反应。 您的大脑具有管理情感体验的中心。 丘脑和杏仁核与情绪以及自主神经系统有关。 因此，当您的身体对某些事件（例如运动）自动做出反应时，可能会触发大量的情绪。
大炮理论
在查看运动后为什么会感到焦虑时，您需要考虑身体对生理信号的自然反应。 1927年，沃尔特·坎农（Walter Cannon）创立了自己的情感反应理论。 他认为您会遇到某种情况，然后感到一种情绪，从而导致生理反应。 在运动的情况下，情况是运动和劳累中的一种，这可能会引起人的焦虑，这要遵循Cannon的理论，因为生理反应是在紧张和使用肌肉时避免危险。
詹姆斯·兰格理论
詹姆斯·兰格（James Lange）于1884年提出了另一种完全不同的情绪反应理论。他与心理学家威廉·詹姆斯（William James）合作，他们共同提出了这样一种观念，即与事件相关的唤醒会引起人类解释情绪。 因此，在运动的情况下，如果误解了运动引起的唤醒和肌肉消耗，您会感到焦虑。 从某种意义上讲，您会把运动误认为是需要像受到挑战的动物那样“打架或逃跑”，从而产生了焦虑。
认知与情感
Cannon理论和James-Lange理论都表明，人体在赶上头脑之前就发出了反应。 理查德·拉扎鲁斯（Richard Lazarus）等认知理论家认为，事件发生后，您会在认知上对其进行处理，从而同时引起唤醒和情感。 因此，如果运动后您的大脑将身体状态作为需要活动或逃跑的一种状态，那么随之而来的情绪可能就是焦虑。
意义
您能从中得到什么？ 学会使用您作为起点的感觉和看法； 然后，如果您确实处于危险之中或只是经历了令人振奋的锻炼之后，请让您的大脑整理一下。 这样，您就不会将无害的事件（例如运动）误解为战斗或逃跑情况。
