打哈欠是非自愿的-尝试不这样做-甚至会传染。 曾经见过其他人打哈欠，然后发现自己也在打哈欠吗？ 但是运动中的打哈欠可能由于多种原因而发生，包括疲劳或劳累程度。 尽管打哈欠的大多数原因无害，但有些原因可能表明情况更为严重。 如果您在体育锻炼中打哈欠次数过多，请联系您的医生。
疲劳
由于身体对疲劳的自然反应，运动时打哈欠可能表明您需要更多的睡眠。 日常活动的变化，例如劳累过度，时差或繁忙的工作日程，可能会导致运动时疲劳和打哈欠。 每天在同一时间安排锻炼时间，以免在整个锻炼过程中打哈欠。 这也可以使您的身体适应锻炼计划，并更容易去健身房。 还要调整您的睡眠时间表，以确保您每晚获得七个或更多小时的睡眠。
无聊
温度
打哈欠可以帮助您冷静下来。 当您的身体由于运动或睡眠不足而承受压力时，大脑的温度就会升高。 您的身体会通过出汗来做出反应，以平衡大脑的温度。 如果出汗不起作用，您的大脑会发出打哈欠，这会增加血液流量和心率，并能吸收凉爽的空气，所有这些都可能有助于调节大脑的温度。
体力消耗
更加有力的锻炼可能有助于消除运动中的打哈欠。 辛辛那提大学报道，加拿大安大略省圭尔夫大学的乔治·布布尼克博士认为，打哈欠很可能是由大脑中的化学化合物或神经递质引起的，例如多巴胺，一氧化氮或5-羟色胺。 另一方面，内啡肽可以减少打呵欠，而更剧烈的运动会释放内啡肽。
健康问题
尽管打哈欠的大多数原因都无所谓，但过度打哈欠可能表明您的打哈欠本质上是血管迷走神经。 血管迷走神经反应可导致您的心脏速度减慢，血压下降，并且可能是严重的医疗状况。 诸如抑郁症，糖尿病，严重的失眠和肾上腺状况之类的医学问题也可能会增加锻炼期间的打哈欠。
