氧气对于所有细胞的代谢功能必不可少，如果没有氧气，人体将无法生存。 肺是将氧气输送到整个身体的更大系统的重要组成部分。 呼吸运动可增强身体吸收和利用此元素的能力。 改善的肺功能还可以预防疾病的发作。 医学博士霍尔格·舒尼曼（Holger Schunemann）是肺功能与死亡率之间联系的主要研究人员，他说：“肺是抵抗环境毒素的主要防御生物。肺功能受损可能导致对这些毒素的耐受性下降。” 较大的肺活量不仅可以改善耐力，而且通常可以改善整体健康状况。
推出
超级力量呼吸的作者保罗和帕特里夏·布拉格医生推广了这种运动。 采取直立姿势，最好站在平坦的地面上。 保持双膝放松，从腰部弯曲，同时从肺部排出所有空气。 缓慢地回到垂直位置，以相等的速率吸入。 尽最大可能舒适地充满肺部，并屏住呼吸20次。如果20秒钟过长，请选择可以控制的时间。 数数时，将双臂完全伸出头顶。 放松，放下手臂，慢慢呼气。 完成此循环四次。
肋骨伸展
直立站立，从肺部排出所有空气。 慢慢吸气，使肺部扩张至最大容量。 保持空气长达20秒。 数数时，双手放在臀部上，拇指朝前，小指触碰到您的小背部。 缓慢释放空气并放松。 再重复三遍。
腹部呼吸
躺在背部舒适的位置。 将一只手放在腹部上方，另一只手放在胸部上。 从中间部位抽气，慢慢深呼吸。 如果操作正确，则腹部的手会比另一只手高。 缓慢并完全通过嘴呼气。 完全通过鼻子吸气，如果可能，请屏住呼吸七秒钟。 慢慢呼气，数到八。 向尾端挤压腹部肌肉，以排出残留的空气。 以这种方式呼吸五个完整的周期。
