就饮用汽水而言，与普通汽水相比，饮食中糖和卡路里的含量更好。 汽水减肥法有其自身的一系列风险，部分原因是人造甜味剂使饮料成为不良的饮食选择。 例如，喝减肥汽水和抑郁症之间有联系。 这并不意味着如果您喜欢喝苏打水就注定会感到沮丧，但是在将来选择饮料时，这种联系值得考虑。
统计资料
美国神经科学院进行的一项研究涉及263, 925名50至71岁的成年人，发现饮用苏打水和抑郁症之间存在联系。 参与者记录了1995年至1996年之间摄入的饮料，例如苏打水，咖啡，茶和果汁饮料。十年后，参与者告诉研究人员是否从2000年起就被诊断出患有抑郁症，有11, 311人说他们已经如此诊断。 与不喝任何苏打水的人相比，每天喝超过四罐苏打水的参与者被诊断出患有抑郁症的可能性高30％，而喝无糖苏打水的参与者的风险更大。
人造甜味剂部分归咎于
根据发表在2013年《印度精神病学杂志》上的一篇文章，抑郁症患者的脑源性神经营养因子（BDNF）水平较低。 饮食在您的BDNF水平中起着重要作用，而吃大量脂肪或精制糖的人的水平往往较低。 这表明低糖汽水或任何汽水与抑郁症之间存在潜在的联系。 然而，关于BDNF与饮食之间联系的许多研究都是在动物身上进行的，这意味着有必要进行其他研究以确定避免食用苏打水是否可以降低患抑郁症的风险。
无糖汽水和2型糖尿病
根据2009年发表在《糖尿病护理》上的一篇文章，每天摄入苏打水会增加2型糖尿病的风险。 2型糖尿病又增加了患抑郁症的风险。 美国糖尿病协会的理论认为，管理糖尿病的压力，对血糖失去控制的感觉以及其他并发症（例如神经损伤）都可导致2型糖尿病患者的抑郁症。 2012年发表在《普通精神病学档案》上的一项研究显示，抑郁症的糖尿病患者罹患痴呆症的风险也更高。
体重增加链接
看来有悖常理，但即使饮料本身不含卡路里，但饮用减肥汽水实际上也会导致体重增加。 普渡大学教授Susan E. Swithers进行的研究表明，喝苏打水会导致体重增加，部分原因是暴饮暴食。 换句话说，喝苏打水的人可能对喝零卡路里的饮料感到非常有品位，以至于他觉得自己可以比平时多吃些。 这是一个重要的环节，因为超重会增加患抑郁症的风险。 抑郁症还会增加肥胖的风险，从而增加患心脏病等慢性健康问题的机会。
