运动会导致心输出量增加。 活跃的肌肉需要充氧的血液，并且其中很多需要增加心排血量。 为了使大量血液循环到活动组织，必须返回同样大量的血液。 由于不充足的血液回流到心脏，因此在运动迅速停止时会发生血液积聚。
静脉回流和肌肉泵
在锻炼期间，您的肌肉通过在血管周围施加更大的力量收缩来帮助返回心脏的血液量增加。 这使血液容易抵抗重力，并迅速返回心脏进行再充氧和循环。 当您停止快速运动时，肌肉不再紧贴血管收缩–重力导致血液积聚在下肢。 发生这种情况时，您可能会感到头晕或头晕或失去知觉。
冷却
进行心血管运动后短暂地冷静下来的目的是使您的心脏缓慢恢复到静止状态。 通过缓慢降低心率，可以避免下肢积血，因为双腿的肌肉仍在收缩并有助于静脉回流。 降温还有助于避免血压快速变化。 始终进行5至10分钟的放松，进行轻微的心血管运动，例如步行或骑固定自行车。
