手指被卡住是排球的常见伤害。 落在伸出的手上或与其他演奏者碰撞可能会导致手指被卡住。 坐球，刺球或击球也会导致手指卡住。 当手指的韧带或关节囊被迫超出其正常运动范围时，就会发生卡纸。 手指被卡住会削弱您参加排球的能力，但通常可以在家中接受治疗。
步骤1
在受伤开始时停止排球。 休息一下，直到手指无痛为止。
第2步
咨询医生。 如果您痛苦不堪，无法摇动手指或手指明显变形，请去最近的医院急诊室或诊所。 这些症状可能表明需要立即注意骨折。
第三步
将冰敷在手指上。 使用冰袋或冰袋将其涂在手指上。 用毛巾包住冰块，避免将冰块直接放在皮肤上。 一次冰镇手指20分钟，每天两到三次。
步骤4
如果您有无法忍受的疼痛，请服用非处方止痛药。 服用阿司匹林或布洛芬有助于减轻疼痛和炎症。
第5步
伤口愈合时，用运动胶带固定手指。 将被卡住的手指放在一起，在近端指间关节或PIP关节上放一块胶带，然后将胶带绕成一圈将所有手指缠绕。 在您的PIP接头上方以相同的圆周运动方式再粘贴一条胶带，以圆周运动的方式敲打所有被卡住的手指。 如果您只是阻塞了一根手指，请将受伤的手指用胶带粘在另一根健康的手指上。
第6步
加强被卡住的手指。 使用橡胶球或压力球。 将球放在手掌中，然后将所有手指尽可能紧地挤压在球上。 保持这个姿势五秒钟。 放松并重复10次，每天3次。
步骤7
增加手指被卡住的动作范围。 慢慢让受影响的手指通过其全部动作范围。 拉直每个手指，然后在每个关节处弯曲它。 保持每个位置五秒钟。 在一天中重复三组，每组10次重复。
您需要的东西
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冰
1英寸运动胶带
非处方止痛药（可选）
警告
切勿进行任何手指运动直至感到疼痛。 如果感到疼痛，请立即停止。
如果您服用的血液稀释药物，胃溃疡或有严重或慢性胃肠道不适的症状，请勿服用阿司匹林。
