缩写RPM代表每分钟转数。 带有必须以循环或圆形方式移动的手臂或踏板的健身器材是跟踪RPM的设备，可帮助您衡量速度，强度以及您在健身器材上的努力程度。 利用RPM的三种最常见的设备是臂力计，椭圆机和固定脚踏车。
手臂测功
人体测力计是一种具有两个手部附件的设备，这些附件连接到飞轮和曲柄上。 练习的目的是使曲柄抵抗机器设定的阻力旋转。 臂力计的每分钟转数可让您知道在此期间您将飞轮完全旋转了多少次。 该运动是从坐姿进行的，影响很小。 臂力测功法适合于下肢功能障碍的人，可以在骨折的胳膊he愈后使用，以帮助使力量恢复到受影响的手臂上，并使活动性恢复到肩关节上。
椭圆机
椭圆机是一种低冲击的健身器材，通常需要您的手臂和腿部同时运动才能产生运动。 脚基座连接到圆形飞轮，该飞轮在基座的圆周运动期间提供阻力。 椭圆机可以向前或向后踩踏板。 椭圆的RPM的计算源于椭圆飞轮每分钟进行了顺时针或逆时针完整旋转的次数。 美国运动医学学院指出，椭圆形的低冲击力使其可以代替步行。
固定自行车
固定自行车还使用RPM来帮助评估运动节奏。 固定式自行车需要使用者用脚踩踏板以使车轮旋转。 提供两种不同版本的固定自行车-坐式自行车和卧式自行车。 坐式自行车需要您从坐下位置踩下您下方的踏板。 卧式自行车需要您踩踏与身体其他部位相同水平线的踏板。 动作与骑普通自行车非常相似，但是没有动作。 固定自行车的每分钟转数是通过确定每分钟运动的踏板之间连接的飞轮旋转多少圈来计算的。
注意事项
尽管RPM是确定运动过程中步速的一种方法，但它只是其中的一部分。 您还必须考虑在设置要使用的设备时所处的电阻水平，以确定运行的速度。 通常，阻力乘以RPM乘以飞轮的长度即可确定行驶的速度。 以不同的阻力设置在相同的RPM上锻炼意味着您执行的运动量不同。
