一些自己动手的减肥方法是在“绝望的措施”下提出的，泻药滥用是其中之一。 定期服用氧化镁牛奶，也就是氢氧化镁，是有风险的，会导致慢性腹泻，脱水和电解质失衡。 许多人服用泻药使他们感到稀薄。 但是，氧化镁的牛奶对减肥没有帮助。
镁乳
氧化镁奶不是美国食品和药物管理局批准的减肥药物； 它用于治疗便秘。 MayoClinic.com将氧化镁奶归类为口服渗透剂。 这种药物会吸收人体组织中的水，使您更容易排便。 氢氧化镁是以液体和片剂形式出售的非处方泻药； 但是，长时间使用数周或数月可破坏肠功能并引起便秘。 氧化镁奶只能用于预期目的-不能减肥-只能按照标签上的说明使用。
泻药和减肥
使用氧化镁和其他泻药的牛奶减肥是徒劳的。 克雷格·约翰逊（Craig Johnson）博士在NOVA Online的“减肥中瘦身”中说，饭后，肠中已经吸收了70％至80％的卡路里。 泻药使节食者误以为他们正在通过造成暂时性的脱水来减肥。 约翰逊继续解释说，节食者看到体液的损失在体重表上有所记录，而不是实际的脂肪损失。 一旦您喝了更多的液体，便补充了体液，体重又恢复了。 但是，这种突然的“体重增加”使习惯使用泻药的人感到恐慌。 因此，他们采取了更多的泻药，进行约翰逊所说的“溜溜球平衡的恶性循环”。
轻泻
轻泻病常常是一个更严重问题的特征：饮食失调。 使用泻药的人往往是暴食者-暴饮暴食者-在误导性的信念下服用泻药，认为该药物会通过消化道带走卡路里，因此它们不会被吸收-约翰逊消除了一个神话。 美国家庭医师学会指出，患有厌食症或贪食症的人可能会使用泻药，减肥药和利尿剂来减肥。 给饥饿，净化和运动过度加重泻药，这会对您的健康产生深远的负面影响。 如果您服用氧化镁或其他泻药来控制体重，请与您的健康护理人员联系。
健康减肥
有一种更健康的减肥方法，效果得到保证。 体重增加是由于消耗了人体不需要的过多卡路里而引起的。 每磅多余的身体脂肪代表3500卡路里。 体重不断增加-如果您每天仅摄入250卡路里的额外卡路里，您每两周就会增加一磅体重，或差不多25磅。 一年后。 要减少一星期的体重，可通过减少饮食中的卡路里或增加运动量来产生至少500卡路里的卡路里不足。 美国运动理事会指出，加入国家体重控制注册中心的人中，有89％的人减肥并通过健康的低热量饮食和运动来保持体重。
