当您开始感到头晕目眩和头昏眼花时，您似乎刚刚结束了锻炼，好像您可能会晕倒一样。 当您的心脏跳动更快时，您想知道在锻炼后是否会头昏脑胀或出现更严重的征兆是常见的。
了解锻炼后为什么会头昏眼花以及如何预防和治疗它可以减少这种情况的发生。
运动后头晕
另外，如果您的系统中没有足够的液体，您的身体可能开始大量出汗。 这种汗水会导致维持体液所需的电解质流失，并使您的心脏跳动更快，从而使您感到更热，甚至可能出现头晕。
谁有风险？
某些人群可能更容易经历剧烈运动引起的头晕和其他不利影响。 其中包括高血压，高血压，不稳定型心绞痛，心脏病发作史或其他严重心脏病的患者。 如果您久坐不动，请进行剧烈运动。
吃喝
运动前吃些零食或运动前三到四个小时可以防止头昏眼花。 TeensHealth From Nemours建议，在锻炼之前，之中和之后要喝水以防止脱水。
锻炼后，进行放松运动。 锻炼后五分钟，通过缓慢的步行和伸展来降低心率，从而度过。 这段时间还减少了运动过程中释放在人体细胞中的酸量。 结果，允许更多的血液循环。 这样可以防止血压下降，从而导致锻炼后头晕。
头晕的治疗
当您开始感觉好些时，喝含电解质的饮料以恢复体液平衡，或者吃香蕉或饼干可以帮助将矿物质吸收到体内。
运动后眩晕
尽管通常不需要担心运动后头昏眼花，但在某些情况下，它可以表明情况更严重。 例如，如果您采取预防措施来减少锻炼后的头晕，但仍然遇到这种情况，请就医。 您的医生可能会建议您进行替代运动并进行诊断测试，以检查您的心脏，血压和肺功能。
据克利夫兰诊所称，头晕可能是由“良性阵发性位置性眩晕”或BPPV引起的。 这种情况涉及内耳，并在头部位置突然变化时发生。 不幸的是，BPPV症状可能持续数周。 但是，通常可以通过医生或理疗师的简单操作来解决。
