运动后握手

运动后摇晃的手通常不用担心。 疲劳和低血糖很可能是罪魁祸首。 但是，某些药物，咖啡和茶以及甲状腺功能亢进也可能是导致此问题的原因。 如果运动后数小时内震颤仍未消失，或者问题更加严重，请去看医生以确定原因。

颤抖的手

即使它看起来不像它，但您每次清醒时都会非常，非常轻微地握手。 随着肌肉的运动，某些运动单位正在收缩和缩短，而另一些则放松并延长。 由于大多数肌肉中大量的运动单位，收缩和放松运动单位的重叠使外观看起来该区域总体上平滑收缩。

疲劳

剧烈运动后，某些运动单元会因疲劳而停止运行。 随着更少的电机单元一次工作，收缩和松弛之间的差异变得更加明显。 这是您实际上开始看到手中晃动的时间。 充分休息后，疲劳的运动单元将得到补充，并且收缩将再次变得平滑，从而停止任何可见的震颤。

低血糖

除了疲劳之外，低血糖也可能是手抖的元凶。 运动后，尤其是长时间而紧张的运动之后，身体的神经和肌肉被剥夺了能量，这使肾上腺素系统开始运转。 一旦吃饱，颤抖就会消退。 瞄准燕麦片或水果之类的碳水化合物，而不是甜甜的零食。

其他原因

过多的咖啡和茶也会导致手抖。 如果可能，请避免过度消耗，尤其是在锻炼之前。 甲状腺过度活跃也会引起震颤以及某些哮喘和抑郁症药物。 如果您在运动后已经吃过饭并且休息了几个小时，但仍在晃动，那么现在该去看医生排除其他严重问题了。