自1921年医生首次描述滑肋综合症以来，它也被称为Tietze氏综合症。它是软骨的软化，使您的肋骨保持在胸骨上，并允许肋骨关节运动，使其滑出它的正常位置及其上方的肋骨下方。
滑肋综合症的运动注意事项
在开始任何关于肋骨滑脱综合症的锻炼之前，应了解问题是软骨无力而不是肌肉无力。 许多运动会加剧问题并减慢愈合过程。 有些病例会发展成为慢性病，需要注射来止痛甚至需要手术来稳定受影响的关节。
避免运动
由于关节固有的不稳定性，应避免直接对胸部施加压力的运动。 涉及俯仰或投掷动作的俯卧撑或练习会增加风险。 在病情解决之前，应避免可能与其他运动员接触的运动，例如足球或篮球。
早期运动
在恢复的开始阶段，采用分段呼吸来增加肋骨的活动性。 通常由治疗师在肋骨连接胸骨的地方施加压力。 施加压力时，您需要呼吸并扩张肺部。 压力从一个部分移动到另一部分，同时进行长时间的缓慢呼吸以向治疗师的手施加压力。
扩大练习
为了增加肋骨关节周围的活动性，可以使用胸部伸展和屈曲练习。 在这些练习中，向后拱，让肋骨保持架扩张，然后向前弯曲并压缩胸部和肋骨。 仅应在您舒适的范围内进行此操作。 坐姿旋转锻炼可以通过将胸部和肩膀尽量向一侧旋转来完成，就像您转身并抬头看着肩膀，然后转向另一侧一样。 请谨慎行事，并慢慢走以免受伤。
