蛋白丸引起的体重增加可能是有意的或无意的。 您可以将这些营养补充剂用作增加肌肉质量时饮食中蛋白质摄入量的一种方法，也可以作为减肥方案中消耗低脂蛋白质的一种方法。 无论哪种情况，它们都会为您的饮食增加卡路里，而这些卡路里取决于饮食的其余部分和您的健身常规，可以转化为肌肉或脂肪组织。 与所有膳食补充剂一样，在将蛋白丸纳入营养计划之前，请先咨询营养师或您的医疗保健提供者的建议。
锻炼肌肉
当您的健身目标是锻炼肌肉时，您需要严格的抵抗力训练计划以及足够的饮食蛋白质来支持新肌肉纤维的合成。 在这种情况下，蛋白质药丸可以帮助您增加所需的肌肉重量，以实现您的目标。 但是，消耗的蛋白质要多于人体吸收的蛋白质，只会为您的日常饮食增加额外的卡路里。 如果您的饮食中缺乏足够的碳水化合物或脂肪来满足能量需求，那么您的身体会燃烧掉蛋白质丸中不必要的蛋白质卡路里作为能量，但是如果您消耗了足够的卡路里来促进运动，那么额外的蛋白质卡路里就会转化为脂肪，可以长期储存。
减肥
蛋白质药丸可为您减少卡路里的饮食提供易于测量的低脂优质蛋白质来源，从而帮助您实现减肥计划。 但是，它们也会阻碍您的减肥努力，甚至导致体重增加。 由于它们既方便又易于食用，不需要准备或烹饪，因此摄入的蛋白质可能会超出您的预期，从而增加了不必要的卡路里。 如果您在饮食中添加蛋白质丸剂，而不是从蛋白质中摄取全脂食物，则这种情况尤其可能发生。 与肌肉锻炼一样，您的身体无法使用多余的蛋白质-无论是用于维持，增加肌肉质量还是燃烧作为燃料-都会以脂肪形式增加体重。
其他用途
某些医学状况可以受益于蛋白质药丸带来的体重增加。 例如，在蛋白质需求可能增加的时候，癌症患者可能无法忍受全部食物。 在这种情况下，蛋白质药丸可以同时增加卡路里和必需氨基酸，以帮助体重增加以及治愈和恢复过程。 同样，烧伤患者或与诸如艾滋病等肌肉萎缩性疾病有关的患者，可能会发现蛋白质丸有助于增加肌肉组织或至少最小化组织损失。
注意事项
由于全食物的蛋白质来源可以提供满足您的健身目标所需的所有蛋白质，因此除非有医疗需要，否则可能不需要蛋白质药丸。 除了增加潜在的不必要的卡路里外，它们还可能很昂贵，并且可能缺少您需要的其他必需营养素才能实现最佳健康。 另一方面，它们可以为您的饮食增加满足整体健身目标所需的蛋白质，尤其是如果您的目标包括体重增加时。
