薄而脆弱的头发和易碎，易断裂的指甲通常是正常衰老过程的一部分。 过度使用化学方法修饰头发和使用人造指甲或深色指甲油进行修指甲的美容治疗也会随着时间的流逝而损坏您的头发和指甲。 较不常见的是，稀疏的头发和脆弱的指甲结合在一起就意味着更严重的医学问题，例如甲状腺疾病，进食障碍或生物素缺乏症。
甲状腺功能减退
薄而脆弱的头发和脆弱的指甲是甲状腺功能减退的两个主要征兆，在这种情况下，甲状腺无法产生足够量的甲状腺激素。 指甲虽然很脆，但通常会变厚。 头发也倾向于干燥。 甲状腺功能减退还可能出现许多其他症状，例如皮肤干燥，体重增加，对寒冷，疲劳，沮丧，面色苍白，便秘和肿胀的敏感性增加，尤其是在手脚和眼睛周围。 当甲状腺激素替代疗法治疗该疾病时，由甲状腺功能低下引起的头发和指甲症状通常会改善。
饮食失调
饮食稀少，尤其是神经性厌食症也可能导致头发稀疏和指甲脆弱。 这种医疗状况的特征是强烈担心体重增加。 神经性厌食症的人非常瘦弱，因为它们大大减少了热量摄入，并且经常运动很多。 因此，它们可能没有消耗足够的营养来维持强壮的头发和指甲细胞。 头上的头发稀疏脆弱，细毛可能出现在身体的其他部位，例如背部和手臂。 如在2009年9月至2009年10月发表在“皮肤内分泌学”上的评论文章所述，除脆性指甲外，还会发生其他各种指甲变化。 这些包括向内生长的脚趾甲，沿着指甲长度延伸的线和指甲周围的发红等。 厌食症通常需要医学和心理治疗的结合。
生物素缺乏症
生物素，也称为维生素B7或维生素H，可帮助您的身体代谢建立健康的头发和指甲所需的氨基酸。 生物素含量不足的人可能会头发稀少，脱发，指甲变脆，变薄。 它们还可能发展为眼睛发炎，面部出现红疹，抑郁，疲劳，幻觉和麻木以及手臂和腿部发麻。 但是，真正的生物素缺乏症是罕见的，因为肠道中的细菌会使生物素吸收到体内，并且在许多食物中都发现了生物素，尤其是蛋黄，沙丁鱼，坚果，豆类和全谷物。 尽管人们普遍使用生物素补充剂来改善头发或指甲，但很少有科学证据表明该补充剂对生物素水平正常的人有用。 发表在《国际皮肤病学杂志》 2016年4月至2016年6月期的一项研究的作者得出结论，除非证明生物素水平低并且排除了其他原因，否则不应使用生物素治疗脱发。
就医
如果您有指甲脆弱或头发稀疏的情况，请咨询您的医生，尤其是如果两者都有。 尽管这些症状可能是由您的美容习惯或正常衰老引起的，但症状的组合可能是由于需要治疗的重大医学问题所致。
审查和修订者：医学博士玛丽·戴利
