当孩子们远离父母的注视眼睛时，他们可能会想喝苏打水而不是牛奶或水。 含苏打水的含糖饮料与儿童和成人的营养不良，体重增加和健康问题有关。 一些苏打水也含有咖啡因，而美国儿科学会由于其潜在的副作用，不鼓励儿童和青少年摄入咖啡因。 疾病控制与预防中心指出，学校应在支持健康饮食方面发挥关键作用，包括从学校食堂和其他可供儿童使用的房间取消苏打水机器。
包装重磅
在美国，每三名儿童中就有一名体重超过建议的健康体重（年龄和身高）。 哈佛大学公共卫生学院指出，苏打水等含糖饮料的增加部分归咎于肥胖问题。 20盎司的苏打水包含15到18茶匙糖和240卡路里的热量。 这些卡路里不会使您的孩子感到满足，因此他将消耗与不喝苏打水相同的食物量。 这有助于体重增加。 随着时间的流逝，儿童患心脏病，糖尿病，骨骼和关节问题，睡眠呼吸暂停和自卑的风险更大。
失控行为
喝苏打水的儿童更容易出现攻击，沮丧和行为问题。 2011年发表在《伤害预防》上的一项研究表明，青少年更容易对家人和朋友采取暴力行动，如果他们每周喝超过五罐苏打水，就更容易携带武器。 事实上，根据2012年发表在《儿科学杂志》上的一项研究，5岁的苏打水喝得越多，他们越有可能破坏他人的财产，打架并采取积极行动。
营养不良
如果您的孩子喝苏打水而不是牛奶，那么她就失去了宝贵的营养。 根据美国国家儿童健康研究所的数据，年龄在9至18岁之间的儿童-尤其是女孩-每天不会摄取建议的1300毫克钙。 骨骼质量取决于生命早期充足的钙。 没有足够的钙，您的孩子会在成年后发展为骨质疏松症，这种疾病的特点是骨骼脆弱易碎。 喝大量苏打水还与镁，维生素A和C以及核黄素的摄入不足有关。 皮肤，骨骼和牙齿的健康都需要维生素A和C。 儿童需要核黄素才能正常生长，而镁则可以维持健康的器官，骨骼和牙齿。
含咖啡因的孩子
含有咖啡因的苏打水可能对您的孩子特别麻烦。 您的孩子的体重比成人小，并且还在成长和发育，这意味着她比您更能感受到咖啡因的作用。 儿童中的少量咖啡因会导致精神紧张，胃部不适，睡眠问题和头痛。 所有这些症状使您的孩子难以集中注意力并在学校取得良好的成绩。 据KidsHealth称，咖啡因还会加剧心脏问题以及一些行为和神经系统问题。
